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Lic. Carolina Ferreira
Ayudarte a conocer qué hay detrás de tu malestar, y a conseguir el cambio que necesitas para vivir la vida más feliz y en paz.
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Psicóloga Carolina Ferreira | M-39727![]()
🙎🏻♀️Terapia humanista.![]()
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✨ Algunas razones por las que ir a terapia ✨![]()
Muchas veces pensamos que la terapia es para los “locos” o que hay que buscar ayuda profesional cuando presentamos un problema de salud mental grave, pero esto no es así, hay muchas otras situaciones, de la vida cotidiana, en las que la ayuda de un profesional nos puede hacer muy bien.![]()
✔️ Cambios en alguna de las áreas de nuestra vida: como puede ser la maternidad y paternidad, irnos a vivir a otro lugar, cambiar de trabajo o de profesión…todo esto puede ser estresante y difícil de manejar.![]()
✔️ Pérdida de un ser querido: en muchas ocasiones se hace difícil sobrellevar el duelo solo y es algo muy positivo buscar ayuda para que eso no se convierta luego en un problema mayor. ![]()
✔️ Manejo de emociones: algunas veces las presiones diarias afectan nuestro estado de ánimo, resultando complejo el manejo de las emociones y/o pensamientos negativos que pueden surgir.![]()
✔️ Pérdida de la motivación por aquello que antes nos hacía sentir bien: el estrés u otras circunstancias de la vida diaria nos pueden hacer perder esa motivación y puede ser indicador de que algo nos está pasando. ![]()
✔️ Necesitar hablar con alguien y/o sentirse solo/a: en ciertos momentos sólo necesitamos que alguien nos escuche sin juzgarnos, aunque no estemos pasando por una situación grave.![]()
Y puede haber otras muchas razones para hacerlo, lo importante es animarse y no dejarse llevar por prejuicios y estigmas, hay momentos de la vida en que no podemos solos con algunas cuestiones y está bien pedir ayuda.![]()
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🔸 Conoce lo que hay detrás de ti y consigue el cambio que necesitas.![]()
+23 años de experiencia.![]()
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www.caroferreira.com![]()
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✨ Algunos de los miedos y/o prejuicios que podemos sentir antes de iniciar una terapia ✨![]()
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✔️ Miedo a ser percibido como una persona “débil”, que no puede manejar las cosas por si mismo ![]()
✔️ El prejuicio social que existe alrededor de la salud mental ![]()
✔️ El miedo a la vulnerabilidad, al tener que abrirse emocionalmente ante otra persona. ![]()
✔️ La incertidumbre sobre el proceso, al no saber muy bien qué esperar de la terapia.![]()
✔️ El miedo a confrontar problemas pasados que les han causado mucho sufrimiento. ![]()
✔️ Dudas sobre la eficacia, sobre si la terapia puede ayudarlos con sus problemas. ![]()
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¿Te sientes identificado/a con algunos de ellos?![]()
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✨ Recomendaciones para un buen descanso ✨![]()
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✔️ Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse![]()
✔️ Si no se consigue conciliar el sueño, salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño![]()
✔️ En caso de dormir siesta que no sea de más de 30 minutos![]()
✔️ No consumir bebidas estimulantes después de las 16 hs. aproximadamente ![]()
✔️ Utilizar el espacio de la habitación y la cama solo para dormir y no para otras actividades recreativas como ver televisión, uso de dispositivos tecnológicos, etc.![]()
✔️ En caso de hacer ejercicio por la tarde-noche, realizarlo como máximo 2 horas antes de irse a dormir![]()
✔️ Realizar cenas livianas y/o un tiempo antes de acostarse ![]()
✔️ Asegurarse de que la habitación tenga una temperatura adecuada![]()
✔️ Bloquear todo el ruido que distrae y eliminar la mayor cantidad de luz posible![]()
✔️ Dormir la cantidad de horas que sea necesario para sentir que ha sido un descanso reparador.![]()
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Intenta con una de ellas y luego cuéntame como te sientes!!![]()
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