“TENER UNA VIDA PLENA PASA POR ENCONTRAR TU PROPÓSITO”
¿Qué nos hace felices?
¿De qué depende la felicidad?
¿Hay maneras de ser más feliz?
La mayoría de nosotros frente a la pregunta:
«¿quieres ser feliz?»
responderíamos que sí.
Pero el problema es que hoy en día nos encontramos con muchos mensajes que nos invitan a estar felices todo el tiempo y está claro que eso no siempre es posible.
Tener una buena vida no pasa solamente por ser “feliz”. Se trata de ser nosotros mismos, con todo lo que eso significa, con el dolor y la alegría, la felicidad y la tristeza, el amor y los conflictos… porque de sentirnos felices todo el tiempo quizás nos perderíamos la posibilidad de superarnos y aprender de los momentos que no son tan “felices”.
Hay que aprender a aceptar todas nuestras emociones y sentimientos, incluso los que no nos resultan del todo agradables ya que todos tienen una función en cada momento de nuestras vidas.
Las emociones, positivas y negativas, nos indican acciones concretas a realizar. No le podemos ordenar a nuestras emociones que aparezcan o desaparezcan, pero si podemos tener una mirada optimista y positiva ante la vida sin necesidad de estar o sentirnos felices todo el tiempo, entendiendo que a pesar de que tengamos días difíciles, con emociones como la tristeza, el enojo, culpa, nervios… habrá otros días mejores y que lo importante es seguir teniendo claro nuestro propósito en la vida y tomar acción para acercarnos a él.
En su investigación Seligman identificó tres niveles de felicidad:
- Vida agradable: se trata del placer que obtenemos a través de los sentidos, relacionado con gratificaciones pasajeras como salir de compras, ir al cine… en este nivel lo importante sería no creer que ésta es la única fuente de felicidad
- Buena vida: se trata de vivir una vida con compromiso, es decir, comprometernos con actividades que nos llevan a usar nuestras habilidades. Se trata de una gratificación más duradera que la del primer nivel
- Vida con sentido: se trata de ponernos al servicio de algo que le de sentido a nuestra existencia, comprometernos con un propósito en la vida
Por tanto, es importante tener en cuenta estos tres niveles de felicidad para poder aumentarla, incluso cuando estemos pasando por un momento difícil, recordando que no sólo se trata de tener bienes materiales y/o éxito profesional sino una vida con sentido, y confiando en nuestra capacidad para salir adelante aún en momentos de adversidad.
¿Qué actividades podemos hacer para ser más felices?
- Realizar ejercicio
- Hacer algo que nos guste o que nos haga sentirnos mejor
- Reunirnos con personas que nos hagan bien
- Vivir el presente y ser agradecidos
- Perdonar
- Retomar objetivos que tengamos pendientes
- Meditar
