Desafío 7 días - Pasos - Carolina Ferreira

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Paso 2 Día 1: Conciencia del momento presente ALGUNAS PREGUNTAS PARA VER DONDE ESTAMOS ¿Prestas atención de manera intencional y sin juicios a la experiencia presente, momento a momento? SINO ¿Al desarrollar una mayor conciencia de nuestros pensamientos y emociones, podemos responder de manera más hábil a los desafíos emocionales y promover un mayor bienestar emocional en general? SINO Al estar presentes en el momento actual y cultivar una actitud de aceptación hacia nuestras experiencias, ¿podemos disminuir la re-actividad al estrés y aprender a manejarlo de manera más efectiva? SINO Al entrenar la mente para enfocarse en el momento presente, ¿podemos reducir la rumiación sobre el pasado o la preocupación por el futuro, lo que nos permite estar más presentes y alertas en nuestras actividades diarias? Al estar más presentes ¿podemos responder de manera más auténtica y comprensiva, lo que puede mejorar la calidad de nuestras relaciones? SINO

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Carolina Ferreira

Desafío 7 días – Pasos

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