“No dependas de alguien más para ser feliz y para valorarte. Sólo tú puedes ser responsable de eso. Si no puedes quererte y respetarte a ti mismo, nadie podrá hacer que eso ocurra” Tener una buena autoestima es muy importante para nuestro crecimiento y desarrollo como personas. Una manera clara y concreta de definir y

“EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL”. Aunque muchas veces vemos el dolor y el sufrimiento como sinónimos, no lo son. Su diferencia radica, no en lo que nos sucede, sino en la manera en que respondemos a eso. Todos en algún momento debemos enfrentarnos a distintos inconvenientes, adversidades, pérdidas, dificultades, etc.  en diferente

Muchas veces una mala gestión y comunicación de nuestras emociones genera conflictos y problemas de comunicación en la pareja, es por eso que es importante, por un lado, aprender a reconocer nuestras propias emociones, identificar lo que estamos sintiendo (estoy asustada, estoy enfadada, estoy triste, etc.) ¿Cómo lo hacemos? A través de la autoobservación y

“Todo cambio es duro al principio, desordenado a la mitad y hermoso al final” Hay momentos en los que sentimos la necesidad de realizar cambios en algunas áreas de nuestra vida porque no estamos conformes con lo que estamos haciendo o con los resultados que estamos obteniendo, y en estos momentos es importante seguir ciertos

Actualmente se define la salud de una persona como “un estado de completo bienestar en lo físico, mental y social”, por lo tanto, al hablar de salud no hablamos solo de lo físico sino también del equilibrio entre las distintas variables.   En el origen de muchas enfermedades hay un componente mental y/o emocional como

“TENER UNA VIDA PLENA PASA POR ENCONTRAR TU PROPÓSITO” ¿Qué nos hace felices? ¿De qué depende la felicidad? ¿Hay maneras de ser más feliz? La mayoría de nosotros frente a la pregunta: «¿quieres ser feliz?» responderíamos que sí. Pero el problema es que hoy en día nos encontramos con muchos mensajes que nos invitan a

La autoestima tiene que ver con sentirnos competentes, conscientes de nuestra eficacia, es decir: poseedores de una confianza muy profunda, que va más allá de cuánto sabemos, cuánto poseemos o cuánto hemos logrado. “LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE SI MISMA ES LO QUE DETERMINA O INDICA SU DESTINO” El indicador que anticipa con mayor

“La terapia psicológica es para locos”: El término “locos” no es una categoría clínica como tal, y los motivos de consulta van mucho más allá de los trastornos mentales. Las personas pueden necesitar la ayuda profesional para otros tipos de malestar y necesidades que surgen en nuestra vida cotidiana y relaciones. “Yo puedo solo, ir

Las 40 puertas José María Doria Las 40 puertas: es un libro, de fácil lectura, que nos permite integrar el mindfulness o atención plena a nuestra vida cotidiana, brindando herramientas y ejercicios prácticos para poder hacerlo. Lo ideal es ir abriendo cada una de estas puertas despacio y deteniéndonos en el contenido de cada una,